16 formas fantásticas de cultivar a sua saúde mental

Dia após dia, tarefa após tarefa, acordar e dormir, noites de insônia. Dias de felicidade enorme, que dá vontade de ser uma daquelas pessoas que vivem cada momento, o famigerado Carpe Diem; e dias de tristeza profunda, que dão a impressão de que nunca mais vamos ser felizes da forma que fomos no passado; além daqueles irritantes dias da vida no automático, que nada entrega brilho em nossos olhos. Bem, meus amigos, eu já tive todos esses tipos de dias; e tenho quase certeza que vocês também.

Hoje tudo é muito rápido, a rotina nos deixa na corda bamba equilibrando estudar, fazer exercícios, comer, ter um hobbie, manter relacionamentos. E muitas vezes não sobra tempo para cuidar da saúde da nossa mente!

A lista de hoje será de pequenos passos que ajudarão você a cultivar sua saúde mental diariamente, baseados na minha experiência de tentar ser mais feliz, além de algumas pesquisas (links no final).

Antes de tudo, vale lembrar:

- Qualquer texto/manual de internet não substitui uma ida ao psicólogo! Todos deveriam ir, principalmente quem está com a saúde mental prejudicada e/ou inesistente.

- Talvez nem tudo aqui ajude você, é tentativa e erro.

- Talvez você já saiba disso se está interessado nesse post, mas saúde mental é TÃO importante quanto a física, e ambas se afetam mutuamente. Só pra lembrar.

Passo a passo: como se concentrar para estudar

Uma das maiores dificuldades dos estudantes é manter horas de concentração nos estudos, principalmente com tantas distrações que nos rodeiam. É por isso que no post de hoje vou te dar um passo a passo do que fazer antes, durante e depois do estudo que vai te ajudar a se concentrar mais e ter sessões de estudo mais longas e produtivas!

Para quem ama livros de fantasia: Corte de rosas e espinhos (série)

Corte de Rosas e Espinhos, de Sarah J. Maas, é uma série de 3 livros e 1 spin off do gênero fantasia que começou a ser lançada em 2015. Fazia meses que eu não lia livros de fantasia que realmente me imergissem no universo como estes fizeram, e fiquei realmente impressionada com a habilidade de escrita da autora, a forma com que ela consegue escrever um livro em primeira pessoa e mesmo assim contar uma história de forma abrangente. Todos os livros se tornaram favoritos pessoais (o que é raro, pois não tem me agradado ler séries de livros ultimamente) e vim contar um pouco da história deles hoje.

O método de organização KONMARI simplificado

O método de organização da Marie Kondo ficou mundialmente conhecido quando o livro dela virou um best seller, o que é bem aceitável, visto que o método é relativamente simples e promete acabar com a bagunça pra sempre.

Recentemente realizei a leitura do livro dela, A mágica da arrumação, e já estou aplicando o método no meu quarto; então aqui irei relatar um pouco sobre a minha experiência e como o método é de forma simplificada.