Dia após dia, tarefa após
tarefa, acordar e dormir, noites de insônia. Dias de felicidade enorme,
que dá vontade de ser uma daquelas pessoas que vivem cada momento, o
famigerado Carpe Diem; e dias de tristeza profunda, que
dão a impressão de que nunca mais vamos ser felizes da forma que fomos no
passado; além daqueles irritantes dias da vida no automático, que nada entrega
brilho em nossos olhos. Bem, meus amigos, eu já tive todos esses tipos de dias;
e tenho quase certeza que vocês também.
Hoje tudo é muito rápido,
a rotina nos deixa na
corda bamba equilibrando estudar, fazer exercícios, comer, ter um hobbie,
manter relacionamentos. E muitas vezes não sobra tempo para cuidar da saúde da
nossa mente!
A lista de hoje será de
pequenos passos que ajudarão você a cultivar sua saúde mental diariamente,
baseados na minha experiência de tentar ser mais feliz, além de algumas
pesquisas (links no final).
Antes de tudo, vale
lembrar:
- Qualquer texto/manual de
internet não substitui uma ida ao psicólogo! Todos deveriam ir,
principalmente quem está com a saúde mental prejudicada e/ou inesistente.
- Talvez nem tudo aqui
ajude você, é tentativa e erro.
- Talvez você já saiba
disso se está interessado nesse post, mas saúde mental é TÃO importante quanto
a física, e ambas se afetam mutuamente. Só pra lembrar.
